По утрам важно не только правильно питаться, употребляя максимально полезные продукты, но и употреблять напитки, богатые витаминами. Например, фруктовые коктейли, где в тандеме с ягодами и фруктами идут молочные продукты. В итоге человек получает мощный заряд тонуса на весь день, пополняет свои ресурсы витаминами и полезными веществами, укрепляет иммунитет.
Рецепт витаминного коктейля
Приготовить коктейль можно, используя такие продукты:
- 250 мл цельного свежего молока;
- 2 ст. л. творога;
- один банан;
- клубники (другие ягоды) — 100 грамм;
- 2 ст. л. овсяных хлопьев;
- чайная ложка меда.
Чтобы приготовить такой напиток, нужно выполнить несколько легких манипуляций:
- При помощи блендера перемолоть овсяные хлопья.
- Туда же отправить следом фрукты, ягоды и творог. Все тщательно перемолоть блендером.
- Влить молоко, мёд и все это взбить миксером или тем же блендером.
Напиток готов к подаче, лучше всего употреблять такой «витаминный» коктейль по утрам натощак. В таком случае, все витамины и полезные вещества коктейля полноценно усвоятся организмом. Прекрасно подойдет на роль ежедневного завтрака не только взрослым, но и для детей.
Видео: приготовление фруктового смузи
