Смузи – это не только вкусный десерт, но и очень полезный напиток. Компоненты, входящие в его состав, прекрасно утоляют голод, насыщают организм витаминами и дарят запас энергии на весь день.
Чаще всего в состав смузи, особенно если используются дорогие или редкие компоненты (например, черника), добавляют апельсиновый сок. Таким образом вкус смузи ничуть не проигрывает, зато коктейль получается экономически выгодным.
Рецепт апельсинового смузи с черникой
Состав:
- 4 апельсина;
- 250 граммов свежей или замороженной черники;
- сахар по вкусу.
Приготовление:
- Выжимаем сок из апельсинов и наливаем его в блендер.
- Туда же отправляем тщательно промытые ягоды черники и, по желанию, сахар.
- Тщательно взбиваем все компоненты и наливаем в стакан.
Апельсиновый смузи с черникой готов!
Видео: приготовление смузи с черникой
Черника не зря считается лекарственным растением. Это богатейший источник антиоксидантов. Она помогает сохранить зрение, благотворно влияет на нашу память, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Диетологи всего мира советуют включать чернику в ежедневный рацион. А смузи с черникой поможет разнообразить ваше меню.
