Банановый смузи.

банановый смузи рецепт

С недавних пор, смузи стал моим самым любимым завтраком. И вроде не еда вовсе, а получается очень даже сытно. И заряд бодрости на целый день обеспечен.

Кто еще не знает, что такое смузи — поясню, это такой вкусный превкусный густой коктейль на основе любых фруктов, ягод, или овощей с добавлением молочных продуктов, йогуртов, шоколада и даже овсяных хлопьев. Вот где душа может разгуляться в полной мере. А в итоге получается неимоверная вкуснятина, после которой надолго забываешь о еде.

Кстати, именно поэтому смузи очень рекомендуется употреблять тем, кто мечтает избавиться от лишних килограмм.

Мой самый любимый рецепт — банановый смузи. И мне бы хотелось поделиться с вами несколькими интересными рецептами его приготовления.

Банановый смузи — рецепты.

  • Банановый смузи с кефиром.

1 спелый банан

пол литра кефира (если вы беспокоитесь за свою фигуру возьмите 1% кефир)

1 ст. ложка меда

1 ч. ложка свежего сока лимона.

В блендер наливаем кефир, добавляем туда же нарезанный на кусочки банан и лимонный сок. Тщательно взбиваем все компоненты коктейля в течение 2-ух минут и наливаем готовый банановый смузи в высокий коктейльный стакан.

  • Банановый смузи с йогуртом и мускатным орехом.

2 желтых бананасмузи из банана

300 грамм натурального йогурта без добавок

1 ст. ложку меда

тертый мускатный орех на кончике ножа (ну или кто как любит)

дробленный лед

Отправляем в блендер йогурт, кусочки бананов, мускатный орех, мед и конечно же лед. Тщательно взбиваем банановый смузи в течении 2-3 минут и наслаждаемся прекрасным вкусом со своей второй половинкой.

  • Банановый смузи вместо завтрака.

Это очень питательный смузи-коктейль, который придаст вам заряд бодрости на целый день.

1 спелый банан

200 мл. сливок

1 ч. ложку ванильного сахара

2 ст. ложки детской быстрорастворимой каши, но можно взять и овсяные хлопья

шоколад

Сливки смешиваем с кашей (или с овсяными хлопьями), добавляем ванильный сахар  и отправляем эту смесь в блендер. Туда же добавляем измельченные бананы. Тщательно перемешиваем и переливаем готовый завтрак — банановый смузи в небольшую чашку, так как есть его скорее всего придется ложкой.

  • Банановый смузи с изюминкой.

Этот рецепт придется по душе тем, кто любит оригинальный банановый коктейль и неповторимый вкус блюд.

4 желтых, хорошо замороженных, банана

100 мл. соевого молока

1 стручок ванили (можно заменить 2-3 каплями ванильного экстракта)

2 ст. ложки кунжутных семечек

Все компоненты отправляем в блендер, не забывая, что бананы надо предварительно нарезать на кусочки, и тщательно перемешиваем банановый коктейль  до получения однородной массы.

Ну вот в принципе и все. Моя коллекция рецептов бананового смузи исчерпана. Если у вас есть какие-то дополнения, или новые интересные рецепты, пишите.

Что еще почитать:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *